Dieta para adelgazar
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Con la llegada
del verano todas las mujeres queremos vernos hermosas, y principalmente nos
interesamos por bajar esos kilitos que tenemos demás. Nosotras siempre estamos
pensando en métodos en como bajar de peso, para vernos delgadas, hermosas y con
ese cuerpo que siempre hemos deseado. Por esta razón andamos buscando alguna dieta para adelgazar, la cual pueda
tener resultados rápidos en nuestro organismo.
En el mercado
encontraremos muchos productos que aseguran ofrecer resultados rápidos, pero no
debemos dejarnos engañar por estos trucos publicitarios, porque la gran parte
de ellos son estafas, que se aprovechan del deseo de muchas personas por bajar
de peso. Lo primero que debes tener presente es que para bajar de peso debes
tomar en cuenta muchos factores, en primer lugar no debes dejar de comer, sino que tienes que aprender a
consumir los alimentos correctos, en proporciones adecuadas, también es
importante que adiciones a tu rutina diaria unos 20 a 30 minutos de ejercicios
diarios, ideales para quemar grasa.
En este artículo
te mostrare una dieta para adelgazar,
la cual debes seguir al pie de la letra para obtener resultados rápidos, y así
puedas ponerte ese traje de baño antes que empiecen las vacaciones de verano.
Esta dieta
incluye las proporciones adecuadas de comida, así como cada uno de los
alimentos de la pirámide alimenticia, como carnes magras, verduras, frutas,
cereales integrales:
Empecemos con el
desayuno, consume un jugo de naranja, limón o toronja sin azúcar, acompáñalo
con pan integral y un pescado de queso magro.
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Para el
almuerzo, un batido de frutas naturales sin azúcar, un pedazo de carne magra,
de preferencia pescado o pollo sin piel cocido a la plancha, acompañado dos
cucharadas grandes de arroz integral, con una ensalada de verduras cocidas al
vapor.
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Para la cena,
cambia el café por té verde, puedes añadir un huevo cocido con aceite de oliva
o a la plancha, procura no agregar grasa extra, un pan integral y si deseas
agrega una porción de banano con avena.
Ahora solo debes seguir esta dieta para adelgazar, acompañada de una sesión de ejercicios diarios, y veras que en una semana empezaras a ver los resultados.
