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Alimentos que combaten y derrotan el estrés
El estrés es uno de los mayores inconvenientes que amenazan la salud en la actualidad y, curiosamente, aunque sus efectos puedan ser bastante comprometedores para las personas, la forma de prevenirlo no resulta muy difícil, siendo la alimentación y el contenido vitamínico que ingerimos una magnífica forma de derrotar el estrés. Por ello, compartiremos algunas ideas sobre la importancia de una alimentación rica en vitamina B , vitamina C, con altos niveles de zinc, hierro, magnesio, ácidos grasos omega-3 y ciertos aminoácidos que son conocidos para ayudar a estabilizar el estado de ánimo y prevenir el estrés. Cuando nos topamos con un escenario típicamente estresante en nuestra vida, el principal alterado resulta ser el sistema nervioso, por lo que las vitaminas del complejo B, que son las primordiales encargadas de conservarlo saludable, descienden sus niveles, dando paso a cuadros de angustia, depresión, irritabilidad, agotamiento o hasta insomnio. A continu...
