5 errores que perjudican tu entrenamiento fitness
Los ejercicios son el primer paso para lograr un estilo de vida más saludable. Pero no te engañes! El hecho de que te involucres en hacer ejercicio debe ser 100% libres de malos hábitos. Después de todo, no se está en nada si comes demasiado después de hacer ejercicio. Son pequeños errores básicos que terminan perjudicando a lo que quieras tener en tu cuerpo. Estos son algunos pasos que debes evitar para mantenerte siempre saludable y libre de lesiones: 1- No estirarse antes de hacer los ejercicios Quién no se estira corre el riesgo de hacerse daño por los cambios bruscos de la temperatura corporal y la ruptura total de movimiento. Por no hablar de que el dolor muscular al día siguiente puede ser más fuerte. 2- Hacer ejercicios en ayunas Hacer ejercicio sin tomar agua o con el estómago vacío puede ser peligroso porque el poder es nuestra fuente de energía. Es importante comer una porción moderada antes de hacer ejercicio, ya sea de una comida ligera o inclu